Польза воды для организма человека

9 Апреля 2018

Вода — основа здорового образа жизни. Мы выяснили, какие виды воды существуют, пользу или вред они приносят организму

Польза воды для организма человека

Польза воды для организма человека

Человек на 70% состоит из воды, поэтому так важно, чтобы она постоянно поступала в организм. Вода выводит токсины, регулирует тепловой обмен. Недостаток воды ухудшает обмен веществ, замедляет расщепление жиров. Кожа, волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми. Но стоит учесть, что каждому человеку требуется разное количество воды. Это зависит напрямую от веса. Норма потребления воды от 30 до 50 мл на килограмм веса тела, в зависимости от времени года. Также важно, что вы пьете. Не каждая вода приносит пользу организму человека. О том, что нужно пить очищенную воду знают многие, но какую еще можно пить известно не всем.

Талая вода

Талая вода

Наверняка вы слышали о том, что структура воды меняется при переходе из жидкого состояние в твердое и обратно. Разговоры о пользе и вреде талой воды ведутся уже давно. Например, считается, что вода хорошо запоминает информацию и для того, чтобы её «обнулить», применяется замораживание и размораживание. Есть и научные доказательства пользы талой воды для организма. К примеру, после замораживания и размораживания молекулы меняют размер, становятся меньше. Талая вода хорошо взаимодействует с разными компонентами, легче проходит сквозь клеточные мембраны, что позволяет ей легче усваиваться, организм не тратит лишнюю энергию.

Чем же полезна талая вода?

  • В водопроводной воде много всяких опасных примесей, к примеру, тяжёлый изотоп водорода, который полностью исчезает при замораживании и оттаивании воды.
  • Талая вода улучшает метаболические процессы в организме, позволяет быстрее сжигать жиры.
  • Мягче обычной, поэтому она улучшает качество крови, улучшает работу сердца и мозга.
  • Измененная структура кристаллов способствует очищению и омоложению кожи.

Талая вода не принесет никакого вреда организму, если соблюдать несколько правил.

  • Не употреблять талый снег. В нем много тяжелых металлов и примесей.
  • Не замораживать кипяченую воду. Ее структура уже нарушена.
  • Пить воду, которую только разморозили. Пока концентрация полезных веществ на макисмуме.
Вода с лимоном

Вода с лимоном

В пользе воды с лимоном не сомневается почти никто. Напиток благотворно влияет на сосуды, улучшая их тонус, и на красные кровяные тельца. Помимо этого, ограничивает поступление сахара в кровь. Вода с лимоном натощак — хороший антиоксидант. Помогает уменьшить влияние свободных радикалов, замедляет процессы старения. Улучшает работу печени, желчного пузыря и почек.

Лимонную воду лучше всего пить по утрам натощак: в этом случае вы сможете получить максимум пользы.

Как приготовить воду с лимоном?

Вам понадобится:

  • стакан воды
  • ¼ лимона

Воду нужно брать очищенную, комнатной температуры. Выдавите туда сок четверти лимона и сразу выпейте, чтобы полезный витамин С не успел разрушиться. Такой напиток полезно пить натощак сразу после пробуждения, он нормализует обмен веществ и снижает чувство голода.

Но не стоит забывать о противопоказаниях, вода с лимоном может принести как пользу так и вред. Напиток не стоит пить если у вас есть одно из противопоказаний:

  • заболевания ЖКТ (язва, повышенная кислотность, гастрит);
  • заболевания почек;
  • аллергия на цитрусовые;
  • проблемы с поджелудочной железой (панкреатит).

Во всех остальных случаях, вода с лимоном принесет только пользу организму, улучшит качество жизни.

Кипяченая вода

Пить кипяченую воду нас учат с детства, потому что она безопасна. Вредные микроорганизмы погибают от воздействия высоких температур. Раньше не было других способов очистки, кроме как прокипятить. Но так ли полезна кипячёная вода?

Бывают случаи, когда без кипячения никак не обойтись, например, в лесу: здесь воду лучше кипятить около 30 минут, чтобы обезопасить себя от ботулизма и гепатита А. В остальных случаях пить кипяченую воду не рекомендуется. В кипяченой воде минимальное содержание кислорода, который питает клетки полезными веществами. При постоянном употреблении кипяченой воды вымываются полезные соли и микроэлементы. Если вы все же привыкли пить кипяченую воду, то обязательно включите в рацион в витаминно-минеральный комплекс. Также не стоит кипятить воду несколько раз и смешивать сырую с кипяченой.

Медовая вода

Медовая вода

А вы слышали о пользе медовой воды? Она помогает очистить организм от токсинов, улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет.

Вода с медом натощак способна:

  • нормализовать метаболизм;
  • снизить аппетит;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализовать артериальное давление;
  • мягко очистить организм.

Как приготовить медовую воду?

Рецепт довольно прост:

  • Стакан теплой воды температуры не выше 50 градусов: в этом случае мёд не теряет все полезные свойства.
  • Чайная ложка качественного мёда.

Получившийся напиток пить свежеприготовленным, утром натощак или перед сном.

Польза воды с медом неоспорима. Она помогает справиться с бессонницей и стрессом, нормализует работу ЖКТ, улучшает качество волос и ногтей. Но не стоит забывать о том, что как и любой продукт, медовая вода, может нанести вред. Есть ряд противопоказаний для употребления напитка:

  • аллергия на мёд и продукты пчеловодства;
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • язва желудка.

Не стоит давать напиток и детям до трёх лет. Придерживайтесь правил употребления медовой воды. Один месяц пьёте воду с медом натощак, две недели отдыхаете.

Серебряная вода

Серебро обладает массой удивительных и целебных свойств. Еще древние ученые знали, что этот металл оказывает мощное антибактериальное действие. Его использовали для дезинфекции, потому что оно эффективно борется даже со стафилококком и дифтерией. Также на основе металла готовят целебную серебряную воду, которую используют в лекарственных целях.

Польза и вред серебряной воды

Воду с серебром активно используют для увеличения сроков хранения воды и других пищевых продуктов. Её применяют в медицине и ветеринарии. Потребление серебряной воды может:

  • улучшить работу мозга, печени, желез внутренней секреции;
  • омолодить кровь;
  • повысить иммунитет;
  • бороться с болезнями ЖКТ;
  • предотвратить ЛОР - инфекции.

Серебряная вода все же больше лечебный продукт, поэтому пить ее постоянно не стоит. Употребляйте ее периодически и небольшой период времени. Не забывайте, что большое количество серебра может нанести вред организму, поэтому соблюдайте меры предосторожности. Если используете ионатор для приготовления, следите, чтобы концентрация ионов серебра не превышала 50 мкг на 1 литр воды. Не давайте такую воду детям — их обмен веществ отличается от обмена веществ взрослого человека.

Как приготовить и пить серебряную воду?

Существует 2 способа:

  • Положите серебряные предметы в ёмкость с водой на сутки при комнатной температуре.
  • Используйте ионатор. Время приготовления воды с серебром около минуты.

Прежде чем употреблять серебряную воду, хорошо взвесьте все за и против. Начините с небольших доз, постепенно увеличивая потребление воды. Следите за реакцией организма.

___________________________________________________________

Рекомендации настоящей статьи не являются методом профилактики, диагностики, медицинского лечения, при наличии заболеваний необходимо получить консультацию специалиста.

Другие публикации

Rexona с фламинго Rexona с фламинго
Линейка антиперспирантов для поколения Z и не только
Все краски лета с Masaki Matsushima Все краски лета с Masaki Matsushima
Ароматы с европейским характером и японским темпераментом

Как часто вы пользуетесь средствами для стайлинга?